10 motivos para praticar yoga

O Yoga consagrou-se como uma atividade física eficaz, pois associa bem-estar e condicionamento físico. O método traz benefícios como reajuste postural e melhora na qualidade de sono. Estudos do Centro Cooperativo de Saúde de Grupo de Seattle, nos Estados Unidos, revelou, inclusive, que sessões regulares dessa modalidade podem ser um meio importante para combater as dores crônicas nas costas. E os benefícios não são apenas físicos. Estresse, irritabilidade, insônia, problemas circulatórios e de memória também podem ser amenizados com a prática.

1. Tensão. Se sente os ombros e o pescoço tensos, o yoga é uma ótima maneira de lidar com o stress e ansiedade, porque trabalha a nível físico, mental, e emocional.

2. Anti-stress. Se sente que a sua cabeça vai explodir se lhe derem mais alguma coisa para fazer, o yoga ajuda a abrandar o ritmo, respirar calmamente, relaxar e encoraja-o a fazer uma coisa de cada vez.

3. Mudar o mundo. Se se preocupa com o estado do mundo, pode fazer a diferença e causar impacto por simplesmente ter intenção de tornar o mundo melhor, cuidar de si, e enviar energia positiva para o universo. A mudança começa consigo.

4. Flexibilidade. Se não consegue chegar com as mãos ao pés, é melhor começar a praticar já!

5. Mente Desperta. Os efeitos da aula de yoga vão-se refletir nas outras áreas da sua vida, o yoga proporciona uma maior clareza e percepção mental e isso vai-se notar, especialmente a nível profissional.

6. Novos Amigos. Um centro de yoga é um óptimo sitio para conhecer pessoas com os mesmos interesses que os seus e fazer amizades.

7. Um corpo tonificado. O yoga para além de todos os benefícios a nível mental e fisiológico também tem benefícios puramente físicos, é uma filosofia de vida, mas também um tipo de exercício físico, e mesmo que não pratique uma das formas de yoga mais puxadas a nível corporal, vai conseguir notar as diferenças, o yoga vai fazer sobressair as suas melhores características, mantê-lo com aspecto jovem, saudável, e com uma postura correta, sem grande esforço.

8. Melhores Relações. Vai melhorar a sua vida social e relações em geral, as pessoas à sua volta vão reparar que está mais calmo, sereno e equilibrado, totalmente renovado a cada sessão de yoga, e vão apreciar cada vez mais a sua companhia.

9. Sintonizar-se. Uma aula de yoga no início da semana prepara-o para uma semana em grande, demora apenas uma hora a alinhar o seu corpo, mente, respiração e espírito.

10. Melhoria da Auto-Estima. O yoga vai fazer com que se sinta e pareça melhor, fisicamente e emocionalmente, e isso vai fazer com que se sinta melhor consigo mesmo, e também a aceitar aquilo que não pode mudar.